弱精男人吃精氨酸食品对精子好吗?随着人们生活和社会环境的发展，现在很多男人的健康反而每况愈下，很多男性的的精子处于一个危险的状态，精子过少、精子质量偏低，严重影响着男人的生育能力。因此，很多男性朋友就想从生活中开始挽救自己的精子。

　　那么，弱精男人吃精氨酸食品对精子好吗?先来看看弱精症男人适合吃哪些食物吧：

　　1、多摄入维生素。多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系很为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏，所以服用其制剂，如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　2、优质蛋白质与精氨酸食品。因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期的摄入不足，精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。贝壳类动物含锌量都比较丰富，牡蛎含锌蕞多食物之一，男性不妨多吃一点。

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