在家庭生活中，男性患有少精症已经很平常见了，但是男性患了少精子症时不要过于惊慌，男人怎样才能造出健康活力的精子呢?沈阳沈大阳光男科男科专家提出建议，特别希望已婚但还未生育的男性可以遵照执行。因为男人活力精子也靠“养”。
 
　　一是注意对肾精的养护。医生说，一些男性朋友平常工作忙，对保健养生满不在乎。但“男性保健养生是J其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;
 
　　二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。尤其是自身肾精不足的，假使注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
 
　　三是调整起居提供精子宜居环境。由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。