众网友调侃说：随着人们的生活的水平提高，什么东西都丰富了，但男性比较“伟大”的遗传物质却在不断地减少、变弱。这是为什么呢？针对这个原因，沈阳沈大医院专家指出这是由于现在男性的饮食、工作和夜生活的不节俭造成的。

哪些情况需要男人护精，避免男性不育？

◎情况一、饮食：失衡会导致营养不足

专家说，现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。

事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。

相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

◎情况二、夜生活：吸烟酗酒会令精子减少

现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去“蒲”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有人更以此作为舒缓压力的良方。

而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精！

每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

◎情况三、工作：心理紧张影响内分泌

工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响。

研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。

人们紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

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沈阳沈大医院男科专家提醒男性朋友虽然现在人们的生活水平提高的，但是在日常生活中还有很多需要注意的，男人要注意护精，要注意饮食、夜生活和工作，希望对大家有所帮助。