据悉，IT从业人员的身体健康是较糟糕的，各种疾病尤其是前列腺炎带给他们的痛苦非常人所能承受。前列腺炎的伤害到底从何而来?

　　IT从业人员习惯长时间坐在电脑前埋头工作，一天坐上八个小时甚至更久是常事。臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使静脉回流不畅，使得男士的整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中。

　　众所周知，前列腺长时间受到压迫，前列腺液排泄不畅，形成郁积。而憋尿让尿道压力增高，容易使尿液反流入前列腺，容易出现感染，诱发前列腺炎。

　　其次，IT人士专注于解决一个技术问题时，常常废寝忘食，更忘记上厕所喝水等等日常习惯。久而久之，长时间不饮水、憋尿、熬夜对于前列腺的伤害也非常大。熬夜会使人免疫力下降，这时再由于憋尿等原因，从前列腺中“穿行而过”的尿道上沾染的细菌就会乘虚而入，加大前列腺感染炎症的几率，从而导致细菌性前列腺炎症。

　　此外，长时间的久坐、憋尿、接触辐射，使睾丸局部温度增高，容易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。在低于腹腔温度2—4度的情况下，睾丸才能产生精子。久坐容易影响阴囊的散热，温度升高，影响睾丸的生精能力。而电脑等物品产生的电子辐射环境对精子的危害更大。

　　由此可见，前列腺炎是IT男身体健康的头号大敌!想要拯救自己的前列腺，避免患上前列腺疾病，其实补锌是较好的办法。锌元素含量影响前列腺炎。研究发现微量元素与人类生殖功能关系密切。前列腺液中的主要成分除了蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。锌在男性朋友的前列腺中起着举足轻重的作用：

　　1、维持前列腺的抗感染能力。正常前列腺液中含有一种强有力的抗菌活性蛋白，属含锌化合物，前列腺炎时其含量降低。

　　2、调节存在于前列腺细胞线粒体及细胞核的5α-还原酶的活性，从而调节细胞内双氢睾酮水平。

　　3、保持大分子的结构完整性，调节蛋白及核酸的代谢以及ATP的生成和线粒体的功能。

　　锌可以保护IT男的前列腺，避免疾病的侵袭，那么要如何补锌呢?

　　沈阳沈大医院男科专家介绍，通过其他富含锌的食品可以达到补锌的目的。包括肉类、蛋类、动物肝脏、食用蚂蚁等;植物食品中如小麦胚、芝麻、花生、南瓜子都含有大量的锌元素;另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质，苹果、西红柿等前列腺患者可适当多食。

　　其次，适当服用的补锌产品在一定程度上能更为有效的补充身体所缺乏的锌元素。补锌产品除了能补锌，还能更好的促进锌的吸收。

　　较后，更重要的是IT男还要注意适当运动，不要久坐憋尿，注意养成良好的生活习惯，养好身体才能更好的工作。