如何预防前列腺炎?前列腺炎已成为男性的常见病，多发病，而且发病率已经很高，需要做好前列腺炎的预防工作。沈阳沈大医院专家指出，预防前列腺炎需要做到性生活要有规律，既不能禁欲，也不能过频，适度的性生活排放前列腺液;避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物，平时可以增加含锌食物的摄入;加强体育锻炼，增强体质，对于已经患有前列腺炎的患者更应该加强锻炼，以促进血液循环，加快炎症的恢复。那么预防前列腺炎方法有哪些?

　　预防前列腺炎方法1、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的注意力。

　　预防前列腺炎方法2、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　预防前列腺炎方法3、积极治疗感染病灶：引起前列腺炎的病原微生物，往往是身体其它感染部位的病原微生物通过各种途径(如血液、淋巴液等)入侵而来的。积极治疗身体各个部位的感染病灶，可以有效地防止前列腺受到感染。

　　预防前列腺炎方法4、消除前列腺炎的各种易患因素：如包茎和包皮过长患者应早做手术治疗，有尿道感染者应彻底治愈尿道炎症。不滥用抗生素 滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群，造成菌群的失调，使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

　　预防前列腺炎方法5、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。 注意补充多种维生素及微量元素。

　　预防方法6、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　预防前列腺炎方法7、多喝水：每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　预防前列腺炎方法8、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　预防前列腺炎方法9、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　预防前列腺炎方法10、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要!

　　预防前列腺炎方法11、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助!

　　预防前列腺炎方法12、加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

　　预防前列腺炎方法13、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

　　预防前列腺炎方法14、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　预防前列腺炎方法15、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　以上是关于如何预防前列腺炎相关疑问的详细解答，预防前列腺炎还需要注意积极的治疗身体各处的感染，防止波及到前列腺腺，在治疗时要听取医生的建议，不可滥用消炎药。如果消炎药的不规范使用或滥用会大量杀灭体内的正常菌群，造成了沈大生殖系统菌群构成的复杂化，使一些比较温和的菌群和对消炎药不害怕的细菌数量增加，并促使外来的细菌定居，长期繁殖，严重者可引起二重感染。如需要进一步了解预防前列腺炎方法相关知识，欢迎登陆男科疾病检查治疗专题进行在线。