摄取豆类食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　到医院做筛检

　　美国沈大科协会和美国癌症组织建议，到了50岁，应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。

　　多吃西红柿

　　在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品较多的人得前列腺癌的比例较低。所谓“较多”的意思是一星期10份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了。

　　小心荷尔蒙补品

　　许多保健品宣传睾丸激素治疗可以提升生活质量。然而大剂量的睾丸激素，常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果已受到前列腺问题的困扰，那么请远离这些荷尔蒙补品。

　　另外，可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。

　　沈阳沈大医院男科专家温馨提醒，如您有更多关于和方面的问题，欢迎在线咨询我们的专家，专家将为您详细解答。