1、夫妻双方要正确地学习控制有关性的学问，理解男女之间性反响的生理性差别，消除误解，恰当控制性生活中的必要性技巧。

    2、防止色情纵容，情思过度，克制过度手淫的不良习气，做到房事有节，起居有常。

    3、偶尔出现，女方理应抚慰、体谅、关心男方，温顺体恤地协助男方克制恐惧、慌张、内疚心理，切忌抱怨、责怪男方。

    4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病。

    5、处置谐和好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，坚持心情酣畅，努力营造好温馨、良好的家庭气氛和幽静的性生活环境。每次性交不要有慌张、焦虑心理，越慌张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

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    早泄预防

    1、积极的参与户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是能够进步身体和心理的素质，加强意念的控制才能。

    2、要戒除手淫的习气，以免发作婚前的性行为。

    3、调整本人的心情，消除由于担忧女方会怀孕，或者是担忧本人的性器官太小、性才能不够等而引起的慌张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

    4、不要纵欲，不要疲倦之后进行性交，不要勉强交媾。

    5、男方假如患有早泄，女方要体恤，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

    6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

    7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，防止加重病情。

    8、防止手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发作早泄后多少小时再次性交，应用前一次性交后的抑止状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟阻碍安康，不可常用此法。进行恰当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，加强体质，有助于防治早泄。

    9、戒酒，防止辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，加强体质。

    以上是专家为大家提的一些建议希望对你们有帮助。

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