第一阶段

　　饮料：一杯红酒

　　WHY：葡萄皮富含丰富的抗氧化剂，这是我们较容易拿到的催情饮料。科学家说：它可以促进雌激素分泌，并且提高性欲。

　　喝红酒的确要比喝啤酒或者其他类型的酒好，但是注意，喝过量廉价的红酒只会让你更快入睡。

　　开胃菜：虾

　　WHY：神秘的虾可以增强精子的活力，让高潮更有力。虾同样也富含丰富的氨基酸和复合胺。

　　第二阶段

　　主菜：任意分量的肉、鱼

　　WHY：含有丰富蛋白质的食物可以促进多巴胺的合成，并且促进肾上腺素分泌，使人变得更敏感。

　　吃的太多只会增强睡意，所以温饱思淫欲并不现实。黑胡椒有助于那些精力旺盛的人在晚餐后释放激情。

　　佐餐：烤土豆

　　WHY：土豆含有丰富的钾，可以缓解压力，可以让狂热的欲望在晚上发挥得更好。必须减少盐的摄入量，因为钠会抑制土豆中的钾的吸收。

　　土豆顶部的一些乳酸是另一种增强性欲的蛋白质。

　　佐餐：菠菜沙拉

　　WHY：菠菜中富含大量的镁，镁可以扩张血管，而血管扩张有助于勃起。

　　甜品：舌尖上融化的黑巧克力

　　WHY：科学家们发现，巧克力中的咖啡因也会增加女性敏感度。

　　诱惑的秘方

　　座位也要讲究战略：把她的座位安排在可以背靠墙的地方，她会觉得你的所有注意力都集中在她身上，而不是周围的事物。

　　不要匆忙走向座位：食物已经摆在桌上，你却去前门迎接她，这样会很尴尬。用一杯酒来欢迎她，带她快速浏览一下四周，然后让她在靠近柜台的位置坐下等待你的开场白。

　　请不要忽略影片：匆匆忙忙并不是性爱。非常时期的一些活动，例如看电影，显然比起两个人待在一个房间更适合。