在现代社会已经成为了一种较为常见的男性疾病，男性出现早泄，不仅会影响到男性自身的身心健康，较重要的还是会影响到夫妻之间的感情，严重的可导致婚姻的破裂。早泄让男性朋友痛苦难言，所以男性朋友一定要学会早泄的预防保健工作。那么预防早泄怎样做好保健工作呢?下面随沈大外科专家一起来看一下吧。

　　男性要预防早泄，做好保健工作很重要，要注意以下几点：

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。不能把性欲看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2、提高身体素质

　　身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、饮食调养

　　动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力、提高性欲。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿、早泄的有效措施。》》推荐阅读：

　　以上就是有关“男性怎样做好预防早泄保健工作”的介绍，希望男性朋友看后，能够对早泄有一个新的认识，也希望能够对男性朋友起到一定的帮助作用。另外值得提醒的是，如果出现早泄的现象，一定要及时进行检查治疗，千万不要指望早泄会自愈，更不能自己胡乱用药。如果您还有什么不懂的，可以登陆医院在线咨询平台： 提问咨询，或是直接点击在线咨询对话沈阳沈大医院权威专家，和专家进行一对一的交流咨询。

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