沈阳沈大医院男科专家建议，如男性患上了早泄，可尝试以下6种自我疗法。

　　1、消除心理因素。

　　要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

　　2、饮食调养。

　　(1)多吃壮阳食物。羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口。如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　3、节房事，戒手淫。

　　长期房事过度和频繁手淫都会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。沈阳沈大医院男科专家指出，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　4、戒烟酒。

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。因此，较好戒烟酒。

　　5、尽早就医，规范治疗。

　　早泄与所有其它疾病一样，早发现早治疗是解决该病的较佳途径。除了先天性的较难治疗外，大多数患者经过专业、系统治疗，都可以重新过上健康的生活。

　　6、使用避孕套。

　　一般避孕套具有意识的阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝，降低龟头敏感度，可预防早泄。

　　沈阳沈大医院男科专家温馨提醒您，早泄患者及家人一定要正确认识这类疾病，如果在一段时间内频繁出现疲乏无力、生理功能低下、性生活质量不高等情况，一定要及时去医院进行科学检查和规范治疗。通过全面检查，找准病因，配合专家的综合治疗。如有更多关于早泄和其他男性疾病方面的问题，欢迎在线咨询我们的专家，专家将为您详细解答。